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18/11/2008

La marche nordique nous fait perdre le nord

Il y a deux semaines, ma réaction face à la marche nordique se limitait à un « Hein ? ». Je croyais qu’on allait m’embarquer dans un Koh Lanta version congélateur. J’étais pourtant obligée de faire acte de bravoure. Je devais escorter Ophélie, internaute castée sur http://www.2point0.fr/, pour une séance d’initiation dans le bois de Vincennes. Impossible de boycotter la journée de remise en forme, allé c’est parti. Nordic sticks en main, baskets attelées, je m’engouffrais dans la forêt. « Les nordic sticks aident à s’élancer vers l’avant et accélèrent l’allure de 2km/h » Donc, je vais perdre deux fois plus de poids en deux fois moins de temps ? « Cette pratique assure surtout une meilleure forme du système cardiovasculaire et sollicite 85% des chaînes musculaires. »  Et voilà, en gros, mon coach athlé santé, entraîneur de la Fédération d’athlétisme formé spécifiquement pour cette pratique, m’explique que je pourrai participer dans 50 ans au concours de super mamie. Ravie, je m’y colle direct. Mais avant de me fouler l’index, on entame l’échauffement. Mauvaise surprise, je commence vraiment à m’encroûter. Voyant que je ne suis pas la seule à crier « aïe », je reprends du poil de la bête. Étirée et consolée de mes bourrelets, je me lance sur la piste. J’enfile les dragonnes, je balance mes sticks noués à mes mains pour chopper le rythme (souvenez vous de votre expérience ski de fond). Jambe droite, bras gauche, jambe gauche, bras droit. Vous suivez ? Je les plante au maximum en arrière pour élever ma poitrine et durcir mon fessier. Et sans rire, la marche nordique, c’est pas une partie de pêche au saumon. Mes muscles se chauffent, mes bras s’effondrent, coach retiens moi ! Digne de ma première expérience à vélo, mon postérieur s’en souvient encore. Alors imaginez l’histoire en petites  foulées et en sauts perchés.

Julie Dubois

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Avis d’Ophélie :

« En participant au test de la marche nordique, je ne savais pas du tout à quoi m’attendre. Dés notre arrivée, le coach a été très sympathique et nous a expliqué le principe de ce sport. Durant toute l’après-midi, je n’ai pas eu l’impression de faire de l’exercice car l’effort était progressif. Ce fut le lendemain matin que j’ai compris que tous mes muscles avaient bien travaillé. »

Commentaires

Ah....... la marche nordique, j'ai entendu parler de cette pratique par ma soeur! En effet, il parait que c'est une activité qui fait travailler tout le corps et qui est très bonne pour la santé!
D'ailleurs, on voit de plus en plus de personnes avec des bâtons dans les parcs parisiens!
Surement, une nouvelle activité à la mode!

Écrit par : dizzer | 18/11/2008

La Marche Nordique oui ! Mais avec un Coach nordique gaulé comme un Viking et beau comme le soleil de minuit !

Écrit par : Bourgeoisie | 19/11/2008

C'est vrai que marcher avec des bâtons ca peut parraitre bizarre, mais si on m'assure que ça va m'aider à perdre du poids...pourquoi pas! Ce sera certainement plus sympa que les salles de fitness! Et puis si on peut trouver un coach pour nous conseiller sur les exercices à faire avec les bâtons, ca peut être assez interessant!

Écrit par : Milouche | 24/11/2008

Je conseille à tout le monde cette activité!!!
J'ai essayé la marche nordique à Marseille et c'est vraiment super! Vous pouvez vous ballader dans différents environnements (les parcs, les callanques, la montagne...) Et puis quand l'article dit que ça fait travailler tout le corps..........je vous assure que c'est vrai!!!
Les bras, les abdos, les fessiers et les cuisses sont bien sollicités! Je ne sais pas si ca va vraiment m'aider à maigrir, en tout cas ca muscle!

Alors tous à vos bâtons!

Écrit par : nanie | 27/11/2008

On croise de plus en plus de marcheurs avec des bâtons au Parc de Sceaux. Vous savez où on peut trouver un coach dans ce secteur?

Écrit par : Patrick | 30/11/2008

On croise de plus en plus de marcheurs avec des bâtons au Parc de Sceaux. Vous savez où on peut trouver un coach dans ce secteur?

Écrit par : Patrick | 30/11/2008

Pour avoir tous les renseignements nécessaires sur la marche nordique, rendez vous sur:

>>>http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=2806

Bonne journée

Écrit par : julie | 02/12/2008

Je me rends à mon travail au petit matin avec des bâtons de marche nordique, un vrai bonheur, et tous les jours un programme léger qui me prépare à de belles balades du dimanche.
En plus c'est plutôt bien les bâtons, ils ne servent pas que pour marcher on peut s'en servir pour les exercices d'échauffement (et éventuellement dissuader quelque toutou un peu agressif, si ça arrivait).

Et j'ai perdu mon bide.

Écrit par : Jeannot | 10/12/2008

J'ai entendu parler de ce sport et j'ai aussi croisé quelque marcheur. Mais j'ignorais tout les bienfais de ce (nouveau?) sport !!

Écrit par : Salle de sport Montpellier | 19/10/2010

Tiens un nouveau sport...plein sportif que la marche rapide normal ?

Écrit par : stage de pilotage | 08/02/2011

n croise de plus en plus de marcheurs avec des bâtons au Parc de Sceaux. Vous savez où on peut trouver un coach dans ce secteur?

Écrit par : post workout | 18/02/2011

Je ne connais pas non plus la marche nordique, mais merci d'avoir donné envie d'effectuer ce sport.

Écrit par : tisane | 23/02/2011

I've never read or heard about this kind of sport. It's something new. And because of this I'll try to do this exercises.

Écrit par : buy essay | 19/04/2011

C'est une activité qui fait travailler tout le corps et qui est très bonne pour la santé ! Un must do

Écrit par : imprimerie en ligne | 25/05/2011

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Écrit par : national tour | 20/06/2011

J'adore la marche nordique !
Florence

Écrit par : fairepartoo | 29/08/2011

Je decouvre ce site et j'avoue etre seduit! Je cherchais l'info depuis plusieurs jours ...

Écrit par : forfait b and you | 09/03/2012

Merci beaucoup pour cet article. Continuez.


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Écrit par : réparation écran iphone 4 | 26/07/2014

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