18.11.2008
La marche nordique nous fait perdre le nord
Il y a deux semaines, ma réaction face à la marche nordique se limitait à un « Hein ? ». Je croyais qu’on allait m’embarquer dans un Koh Lanta version congélateur. J’étais pourtant obligée de faire acte de bravoure. Je devais escorter Ophélie, internaute castée sur http://www.2point0.fr/, pour une séance d’initiation dans le bois de Vincennes. Impossible de boycotter la journée de remise en forme, allé c’est parti. Nordic sticks en main, baskets attelées, je m’engouffrais dans la forêt. « Les nordic sticks aident à s’élancer vers l’avant et accélèrent l’allure de 2km/h » Donc, je vais perdre deux fois plus de poids en deux fois moins de temps ? « Cette pratique assure surtout une meilleure forme du système cardiovasculaire et sollicite 85% des chaînes musculaires. » Et voilà, en gros, mon coach athlé santé, entraîneur de la Fédération d’athlétisme formé spécifiquement pour cette pratique, m’explique que je pourrai participer dans 50 ans au concours de super mamie. Ravie, je m’y colle direct. Mais avant de me fouler l’index, on entame l’échauffement. Mauvaise surprise, je commence vraiment à m’encroûter. Voyant que je ne suis pas la seule à crier « aïe », je reprends du poil de la bête. Étirée et consolée de mes bourrelets, je me lance sur la piste. J’enfile les dragonnes, je balance mes sticks noués à mes mains pour chopper le rythme (souvenez vous de votre expérience ski de fond). Jambe droite, bras gauche, jambe gauche, bras droit. Vous suivez ? Je les plante au maximum en arrière pour élever ma poitrine et durcir mon fessier. Et sans rire, la marche nordique, c’est pas une partie de pêche au saumon. Mes muscles se chauffent, mes bras s’effondrent, coach retiens moi ! Digne de ma première expérience à vélo, mon postérieur s’en souvient encore. Alors imaginez l’histoire en petites foulées et en sauts perchés.
Julie Dubois
Avis d’Ophélie :
« En participant au test de la marche nordique, je ne savais pas du tout à quoi m’attendre. Dés notre arrivée, le coach a été très sympathique et nous a expliqué le principe de ce sport. Durant toute l’après-midi, je n’ai pas eu l’impression de faire de l’exercice car l’effort était progressif. Ce fut le lendemain matin que j’ai compris que tous mes muscles avaient bien travaillé. »
12:27 Lien permanent | Commentaires (8) | Envoyer cette note | Tags : test, sport, fitness, marche, dubois
Commentaires
Ah....... la marche nordique, j'ai entendu parler de cette pratique par ma soeur! En effet, il parait que c'est une activité qui fait travailler tout le corps et qui est très bonne pour la santé!
D'ailleurs, on voit de plus en plus de personnes avec des bâtons dans les parcs parisiens!
Surement, une nouvelle activité à la mode!
Ecrit par : dizzer | 18.11.2008
La Marche Nordique oui ! Mais avec un Coach nordique gaulé comme un Viking et beau comme le soleil de minuit !
Ecrit par : Bourgeoisie | 19.11.2008
C'est vrai que marcher avec des bâtons ca peut parraitre bizarre, mais si on m'assure que ça va m'aider à perdre du poids...pourquoi pas! Ce sera certainement plus sympa que les salles de fitness! Et puis si on peut trouver un coach pour nous conseiller sur les exercices à faire avec les bâtons, ca peut être assez interessant!
Ecrit par : Milouche | 24.11.2008
Je conseille à tout le monde cette activité!!!
J'ai essayé la marche nordique à Marseille et c'est vraiment super! Vous pouvez vous ballader dans différents environnements (les parcs, les callanques, la montagne...) Et puis quand l'article dit que ça fait travailler tout le corps..........je vous assure que c'est vrai!!!
Les bras, les abdos, les fessiers et les cuisses sont bien sollicités! Je ne sais pas si ca va vraiment m'aider à maigrir, en tout cas ca muscle!
Alors tous à vos bâtons!
Ecrit par : nanie | 27.11.2008
On croise de plus en plus de marcheurs avec des bâtons au Parc de Sceaux. Vous savez où on peut trouver un coach dans ce secteur?
Ecrit par : Patrick | 30.11.2008
On croise de plus en plus de marcheurs avec des bâtons au Parc de Sceaux. Vous savez où on peut trouver un coach dans ce secteur?
Ecrit par : Patrick | 30.11.2008
Pour avoir tous les renseignements nécessaires sur la marche nordique, rendez vous sur:
>>>http://www.athle.com/asp.net/main.html/html.aspx?htmlid=2806
Bonne journée
Ecrit par : julie | 02.12.2008
Je me rends à mon travail au petit matin avec des bâtons de marche nordique, un vrai bonheur, et tous les jours un programme léger qui me prépare à de belles balades du dimanche.
En plus c'est plutôt bien les bâtons, ils ne servent pas que pour marcher on peut s'en servir pour les exercices d'échauffement (et éventuellement dissuader quelque toutou un peu agressif, si ça arrivait).
Et j'ai perdu mon bide.
Ecrit par : Jeannot | 10.12.2008
Écrire un commentaire