La vie urbaine et sédentaire nous confine souvent dans des lieux clos, on oublie la nature ! Les Coaches Athle Santé vous font découvrir les bienfaits de l’activité physique en pleine nature avec les parcours santé. La séance d’entraînement sur un de ces parcours doit impérativement être encadrée si vous êtes débutant : cela permet de prendre de bonnes habitudes dès le départ et de développer une « positive attitude» athlétique! Vous marchez, courez, sautez, grimpez, lancez en toute sécurité et connaissance de cause. En tant que Coach Athle Santé, un de mes exercices favoris est de prendre appui sur ses bâtons de marche nordique et enchaîner dix sauts au-dessus d’un fossé d’un mètre de large. En général, je propose à mes adhérents dix ateliers de ce type, séparés les uns des autres par quelques centaines de mètres. Pour passer d’un exercice à l’autre, vous avez le choix entre footing et marche, selon votre niveau.

Un parcours santé, c’est entre vingt et trente minutes de course mais aussi de la préparation physique. Débutant ou sportif très aguerri, avec un parcours santé qui allie course et préparation physique, vous y trouverez certainement votre bonheur, alors à vos baskets.


Marie-France Rojo-Blanchard

Coach Athlé Santé à l’Athlétic club de St Brévin les pins (44)
Email : marie-france.rojo-blanchard@athle.org