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23/08/2017

Oubliez la douleur pendant l’effort!

La pratique physique est, et le restera, mariée à la douleur. Eh oui ! Pour faire progresser le corps, il faut le secouer un peu.
Puisqu'on ne peut pas éviter ces douleurs, pourtant bénéfiques, il faut apprendre à faire avec. Mais comment ?
Des chercheurs en psychologie nous ont démontré que l’anticipation d’une douleur la rend plus intense. Ainsi, certaines personnes qui ont souvent mal au dos lors des séances de gainage, anticipent cette douleur dés le début de l’exercice. Lors de cet effort, elles ne parviennent pas à ressentir le travail effectué par leurs abdominaux, car trop concentrées sur leur problème de dos.
Il faut savoir qu’une sensation de douleur provoque l’attention, mais qu’une pensée positive peut elle même diminuer la douleur. N’oubliez pas que : plus l’on pense à notre mal, plus celui-ci va faire mal !!!

Le conseil du Coach : si vous voulez tenir plus longtemps lors de vos séances d’abdominaux, de gainage ou de courses
, pensez plutôt aux bienfaits que vous allez en tirer ou tout simplement à des choses agréables.
Et bon courage !

Doudou Sow

Commentaires

Je souffre de pincement discale modérés en L3L4 L4L5 L5S1
Ostéhophites corporéaux antérieur en L3L4 etL5.
depuis 1 ans et j'ai des contractions musculaire a l'effort jambes et hanche droit. douleur au bas des reins lorsque je porte une petite charge plusieurs fois .
donc plus de sport sans souffrir que faire?

Écrit par : Daniel | 19/05/2009

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