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18/11/2008

La marche nordique nous fait perdre le nord

Il y a deux semaines, ma réaction face à la marche nordique se limitait à un « Hein ? ». Je croyais qu’on allait m’embarquer dans un Koh Lanta version congélateur. J’étais pourtant obligée de faire acte de bravoure. Je devais escorter Ophélie, internaute castée sur http://www.2point0.fr/, pour une séance d’initiation dans le bois de Vincennes. Impossible de boycotter la journée de remise en forme, allé c’est parti. Nordic sticks en main, baskets attelées, je m’engouffrais dans la forêt. « Les nordic sticks aident à s’élancer vers l’avant et accélèrent l’allure de 2km/h » Donc, je vais perdre deux fois plus de poids en deux fois moins de temps ? « Cette pratique assure surtout une meilleure forme du système cardiovasculaire et sollicite 85% des chaînes musculaires. »  Et voilà, en gros, mon coach athlé santé, entraîneur de la Fédération d’athlétisme formé spécifiquement pour cette pratique, m’explique que je pourrai participer dans 50 ans au concours de super mamie. Ravie, je m’y colle direct. Mais avant de me fouler l’index, on entame l’échauffement. Mauvaise surprise, je commence vraiment à m’encroûter. Voyant que je ne suis pas la seule à crier « aïe », je reprends du poil de la bête. Étirée et consolée de mes bourrelets, je me lance sur la piste. J’enfile les dragonnes, je balance mes sticks noués à mes mains pour chopper le rythme (souvenez vous de votre expérience ski de fond). Jambe droite, bras gauche, jambe gauche, bras droit. Vous suivez ? Je les plante au maximum en arrière pour élever ma poitrine et durcir mon fessier. Et sans rire, la marche nordique, c’est pas une partie de pêche au saumon. Mes muscles se chauffent, mes bras s’effondrent, coach retiens moi ! Digne de ma première expérience à vélo, mon postérieur s’en souvient encore. Alors imaginez l’histoire en petites  foulées et en sauts perchés.

Julie Dubois

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Avis d’Ophélie :

« En participant au test de la marche nordique, je ne savais pas du tout à quoi m’attendre. Dés notre arrivée, le coach a été très sympathique et nous a expliqué le principe de ce sport. Durant toute l’après-midi, je n’ai pas eu l’impression de faire de l’exercice car l’effort était progressif. Ce fut le lendemain matin que j’ai compris que tous mes muscles avaient bien travaillé. »

28/10/2008

Envie de tester pour nous la marche nordique?

 

Cette journée a été cruelle pour vos poumons? Vous vous êtes tués au travail? Vous avez dégommé deux paquets de clope? Vous êtes étouffés par la pollution et par… les aisselles de votre voisin de métro? Allez hop, on se purge grâce aux bons plans du «2.0»!

 

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Chers citadins, il est temps de vous refaire une santé en béton armé. Bonne nouvelle, nous avons une solution: munissez-vous d’un collant, tendance Véronique et Davina, de votre grosse vieille paire de basket et surtout de vos «nordic sticks», on part en marche nordique.

Non, le «nordic stick» n’est pas une nouvelle marque de Labello, c’est l’accessoire indispensable pour le féru de marche nordique: les bâtons. Cheveux au vent, poitrine en avant, on les plante et on déambule comme des trolls sur le sentier du parc de Montreuil. Depuis des générations dans les pays scandinaves, on pratique ce ski de fond, sans skis.

 

Si la marche nordique vient de Finlande, elle s’exporte dorénavant dans l’hexagone pour le plus grand plaisir des sportifs en herbe. «La marche nordique, c’est convivial, sans esprit de compétition, dans un effort progressif et excellent pour le cœur et le maintien du corps», assure Christian Caldaguès, spécialiste en médecine du sport. Inspirez, expirez, vous sentez vos poumons? Ils se revivifient.

>>> Alors, vendredi 31 octobre, prenez votre courage (et nos bâtons) à deux mains, affichez votre plus beau sourire de viking et venez tester avec nous la marche nordique. Inscription dans les commentaires.

Julie Dubois

 
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